體寒，也就是寒性體質，也就是中醫所說的偏陰體質，為九大體質當中的一種，具有抑制、偏寒、多靜等特點。此體質對于人體健康來說是很不利的，為許多疾病的基礎，患者多會因此出現明顯的手腳冰涼、畏寒怕冷、容易疲勞等癥狀，一般情況下，通過日常良好的飲食及生活習慣調理是能夠很好的改善的，那么下面就為大家推薦幾個體寒食療方，供大家參考了解。
體寒食療方
1.當歸羊肉煲
材料：枸杞子10克，姜片50克，當歸15克，羊肉500克，羊肉湯、桂皮、八角、黃酒、老紅糖、鹽適量
做法：羊肉洗凈切小塊，枸杞子泡開，用紗布袋將桂皮、八角和當歸裝起來，扎緊布袋口。將紗布袋、羊肉、羊肉湯、黃酒倒入砂鍋中，大火煮沸，撇去浮沫，加紅糖、枸杞子，改小火燉2小時半，等羊肉燉爛后，拿出紗布袋，加鹽調味
功效：健胃溫脾，散寒補血
2.桂枝羊肉煲
材料：去核紅棗7個，制附子15克，桂枝15克，羊肉400克，香菜、羊肉湯、黃酒、鹽適量
做法：紅棗、附子、桂枝、羊肉洗凈，將羊肉切成1.5cm的小方塊。先將羊肉、黃酒、羊肉湯倒入砂鍋中，大火煮沸，撇去浮沫，加紅棗、桂枝、附子，改小火煲2小時，燉到羊肉酥爛，最后加鹽調味，撒香菜即可
功效：溫筋散寒，通經止痛
3.桂圓紅棗姜湯
材料：桂圓10顆，紅棗5顆，生姜3片，紅糖適量
做法：桂圓、紅棗洗凈備用，生姜切片。鍋中加水，放入桂圓、紅棗和姜片，大火煮沸后轉小火煮15分鐘，加入紅糖調味即可
功效：驅寒暖胃，改善手腳冰涼
4.紅棗生姜茶
材料：紅棗、生姜適量
做法：紅棗、生姜切片，加入熱水中煮成茶
功效：暖體驅寒，改善血液循環
5.核桃黑芝麻糊
功效：補腎益精、潤腸通便
材料：核桃仁 50 克、黑芝麻 50 克、冰糖適量
做法：核桃仁和黑芝麻分別炒香備用；將炒好的核桃仁和黑芝麻研磨成粉狀；取適量粉末加入熱水中攪拌均勻，根據個人口味加入冰糖調味即可食用
以上就是對體寒食療方的介紹，想必大家也都有了一定的了解，大家在平時還需多多關注自身的身體狀況，若是出現了體寒現象還需及時進行調理治療，避免病情加重對自身產生較多損傷。
